laupäev, 30. september 2017

Kerge ja õhuline mandli-õunakook (gluteenivaba)

Kerge ja õhuline mandli-õunakook (gluteenivaba)


http://siljafoodparis.blogspot.com.ee/2015/09/kerge-ja-ohuline-mandli-ounakook.html?m=1

Seda suurepärast BBC Good Food'ist pärinevat kooki plaanisin teha juba aasta tagasi :) Tõlkisin retsepti ära ja nii see blogis mustandina oma aega ootama jäi kuni selle graavilõhe postituse draft'i otsides avastasin. Retseptis ei teinud ma mitte ühtegi muudatust - asi, mida tuleb minu puhul aasta jooksul ette ilmselt vähem kordi kui ühel käel on sõrmi, kui mu enda juba välja töötatud retseptid ja püsirepertuaaris olevad asjad välja arvata! Soovitan proovida! :)

Blogis on mul kevadest saadik olemas üks mandlijahuga rabarbrikook, mis on väga hea ka õuntega ja on samuti gluteenivaba. Ja eriti hästi sobib praeguseks sügishooajaks see riivitud porgandi, suvikõrvitsa ja õunatükkidega mandlijahust küpsetis. Mõlemad koogid on ka igati tervislikud, erinevalt praegusest, kuhu üsna suur kogus valget suhkrut sisse läheb. oma maheda maitse ja kerge konsistentsiga on see kuidagi eriliselt hea ning jätab mulje nagu tegemist oleks lahja ja taljesõbraliku küpsetisega :)

Vaja läheb:
3 keskmist õuna
1 sidruni mahl
300 g peensuhkrut
8 suurt muna
325 g peenelt jahvatatud mandleid (mandlijahu)
0,5 tl mandliekstrakti
50 g mandlilaaste

Puhasta, koori ja tükelda õunad ning aseta potti koos poole sidrunimahla ja 2 sl suhkruga. Kuumuta, kuni segu hakkab kergelt keema (nö podisema), aseta kaas potile peale ja küpseta 7-9 minutit kuni õunad on piisavalt pehmed, et neid saaks kahvliga kergelt purustada. Mulju neid kahvliga üsna jämedalt, st säilita õunte tekstuur. Jäta purustatud õunad jahtuma. 

Aseta jahtunud õunad koos munade, mandlijahu ja -ekstrakti, ülejäänud suhkru ja 1 sl sidrunimahlaga köögikombaini ning töötle ühtlaseks. 

Vala tainas 25 cm läbimõõduga vormi, mille ääred on võiga määritud ja põhjas on küpsetuspaber, puista peale mandlilaastud ning küpseta ahjus 180 kraadi juures u 40 minutit kuni sissetorgatud tikk tuleb puhtalt välja. Tsekka kooki, kui see on 30 min ahjus olnud - kui see hakkab liigselt pruunistuma, siis kata pealispind küpsetuspaberi v fooliumiga. Lase koogil enne lahti lõikamist u 15 minutit taheneda, eemalda seejärel vormist ja jäta restile jahtuma. Suurepärane nii soojalt kui ka külmalt, soovi korral sõelu jahtunud koogile tuhksuhkrut. 

reede, 29. september 2017

Kuidas teha kõrvitsapüreed

Kuidas teha kõrvitsapüreed

October 28, 2014

https://www.sandratamm.com/single-post/2014/10/28/Kuidas-teha-k%C3%B5rvitsap%C3%BCreed

Kõrvitsapüree tegemine on imelihtne. Ei ole vaja tükeldada kuubikuid ning aurutada või hautada. Lihtsalt lõika kõrvits pooleks, pane ahju, küpseta 200 kraadi juures ca 1 tund ja... Vaata, mis edasi saab sellest videost :)

Amarandijahust pannkoogid

Amarandijahust pannkoogid

December 8, 2014
Koostisained:


2 küpset suurt banaani
2/3 tassi amarandijahu
2/3 tassi tatrajahu
1 tl soodat
1/2 tl soola
1 spl vahtrasiirupit
1/2 sidruni mahl
250 ml kookospiima
kookosrasv praadimiseks




Valmistamine:

1. Püreesta banaanid saumikseriga
2. Lisa ülejäänud koostisained
3. Prae mõlemalt poolt kuldpruuniks
4. Söö toormaasikamoosiga (külmutuatud maasikad sulata kergelt, saumikserda, vajadusel lisa veidi vahtrasiirupit).

Algne retsept: http://cleangreensimple.com/2011/03/pancakes/
https://www.sandratamm.com/single-post/2014/12/08/Amarandijahust-pannkoogid

Tervendav kanasupp

Tervendav kanasupp

December 11, 2014
Koostisained:

2,5 l vett*
2 kanafileed *
2 väikest brokkolit
2 sellerivart
3 keskmist porgandit
1 pastinaak
1 sibul
2-3 küüslauguküünt
2 cm värsket ingverijuurt
¾ klaasi gluteenivaba sojakastet*NB! Vaata kommentaari retsepti lõpus
1 spl vahtrasiirupit
murulauk

Valmistamine:
1. Aseta  tükeldatud kana kaussi, lisa natuke oliiviõli ja 4 minuti pärast 2-3 spl sojakastet ning lase kanal seista.
2. Pane vesi keema, lisa tükeldatud sibul, küüslauk, ingver. Keeda 5-10 minutit.
3. Lisa sojakaste ning vahtrasiirup.
4. Nüüd lisa tükeldatud porgand, seejärel tükeldatud brokkoli varred.
5. Kui porgand on poolpehme, lisa tükeldatud kana ning veidi aja pärast pastinaak, seller ja brokkoli õisikud (vajadusel lisa ka vett ). Brokkoli peaks jääma veidi krõmpsuv.
Kaunista murulauguga.

NB! Kui alustad gluteenivaba või autoimmuunpaleo dieediga, jäta sojakaste välja.
Sel juhul keeda ise puljong (hea oleks muidugi mahekana).  Samuti ei pea sa eraldi kanafileed kasutama, vaid kasutad ära kanaliha puljongi keetmisest.

Kanapuljong:

4 kanakoiba
vett niipalju, et kanakoivad oleks kaetud
1 spl valge veini äädikat (või õunaäädikat)
3 loorberilehte
1-2 porgandit (tükelda)
1 sibul (poolita)
1 tl soola
Loputa kana külma veega, pane kõik koostisained potti ja lase tasasel tulel keeda 3-4 tundi. Seejärel kurna saadud puljong läbi sõela.

 https://www.sandratamm.com/single-post/2014/12/11/Tervendav-kanasupp